どのようにして妊娠を早めることができますか?

どのようにして妊娠を早めることができますか?

分娩の様子 (かもしれません 2019).

Anonim

妊娠し ない 方法については学校で多くの教育がありますが、妊娠の 仕方 を教える学校のコースはありません。 あなたが 今 妊娠し、あなたの夢の赤ちゃんを抱えるのを助ける12ステップの計画はここにあります!

1.先入観試験をスケジュールする

特に妊娠前に解決しなければならない問題がある場合には、妊娠前の健康状態は非常に重要です。 あなたとあなたのパートナーが既存の問題に取り組み、妊娠前に健康状態を最適化するための訪問を予定します。

2.教育を受ける

それは精子を取り、卵が明白に見えるかもしれないが、それは1784年まで謎だった。カトリックの司祭、生物学者、生理学者Lazzaro Spallanzaniが2人と2人を一緒にしたときだ。 その前に、誰も本当に赤ん坊がどこから来たのかは分かりませんでした。 考慮すべき重要なポイントは次のとおりです。

  • 今月は25%のチャンスがあります。
    すべての月経周期で、女性は保護されていない性交、排卵を定期的にしている場合、男性が十分な精子を持っている場合、妊娠する確率は25%です。 実際にそこに着くには数ヶ月かかるかもしれませんが、一方、練習を楽しんでください。
  • 14はあなたの魔法の数字ではないかもしれません。
    あなたは、排卵と妊娠の最良の機会が、あなたの最後の期間の最初の日の後の14日に起こると聞いているかもしれません。 しかし、あなた自身の月経周期の長さは、あなたの人生の過程で大きく変化するので、数字14で立ち往生しないでください。あなたの肥沃な日は排卵の日に終わり、セックスのための最も良い日は4排卵の5日前および排卵日。
  • 排卵前の性行為は妊娠をより可能にする。
    卵子が卵巣を離れると、それは12〜24時間以内に受精しなければならないか、それとも遅すぎます。 排卵の正確な時期を知ることはほとんど不可能であるため、既に泳いでいる人がいれば、魔法の瞬間を待って受精する可能性が高くなります。 精子は女性の体の中で数日間生きているので、前もって在庫しておく。
  • あなたが健康であればあるほど、妊娠は健康です。
    赤ちゃんを作ることについてもっと学ばれるほど、最適な健康状態にお母さんとお父さんを持つことは、受胎がより速く起こるのを助けることが明らかになります。 葉酸と葉酸(葉緑素、ホウレンソウ、ケール、ブロッコリー、ブリュッセルの芽)が豊富な食事を開始することによって、妊娠を考えようとする前に体調を整えて、赤ちゃんの脳や神経系が収入の数日後。 水をたくさん飲み、オメガ3脂肪酸、タンパク質、カルシウム、ビタミンが豊富な食品を食べる。

3.葉酸をとる

胎児神経管欠損(NTD)および他の奇形の危険性を減少させるために、400mcgの葉酸の1日用量を推奨する。 理想的には、うまくいくためには受胎開始の少なくとも1〜2ヶ月前に撮影する必要があります。

最近の研究では、NTDの予防に現在推奨されているレベルをはるかに上回る水準で妊娠可能性に葉酸が有益な効果が認められたことが示されています。 増加した量の葉酸を摂取している不妊女性は、補給葉酸を服用していない女性と比較して、妊娠する可能性が高かった。 繁殖力を改善し、流産を減らすためには、400mcgではなく600〜800mcgの葉酸を投与するべきである。

  • 葉酸はBビタミンです。 妊娠前および早期に服用すると、神経組織、脳および脊髄の先天異常を予防するのに役立ちます。 いくつかの研究は、流産、脳卒中、自閉症、および特定の癌も予防できることを示しています。
  • 葉酸は、マルチビタミンや食品のサプリメントとして利用できます。 すべての妊娠可能な女性は、妊娠前および妊娠初期に毎日400マイクログラムの葉酸を含むマルチビタミンを摂取し、脳または脊髄の先天性欠損症に罹患している妊娠している場合は4000マイクログラムを服用するか、自閉症スペクトル障害(ASD)。

4.最適な体重を追求する

両方の極端な体重があなたの繁殖力に影響し、最適な体重を維持することであなたのチャンスが向上します。 あなたが健康な体重であるかどうかを調べる最も良い方法は、体格指数、BMIを計算することです。

5.大O:排卵

あなたの肥沃な日は排卵までの4-5日と排卵の日です。 あなたが排卵するときを見つけることが鍵です。 これを行うにはいくつかの方法があります:

  • あなたの基礎体温(BBT)
  • 症状や子宮頸管粘液のような繁殖徴候をグラフ化する
  • 排卵予測キット(OPK)を使用する

6.ビッグS:精子数

妊娠するには2つかかります。 男性の精子は健康でなければならず、精子数を改善する方法があります。 男性の繁殖能力の問題は、妊娠できないカップルの50%に影響します。 男性は精子数を測定することによって十分な品質の精子を確保する必要があります。 彼らはまた、健康的な食事に着手し、最適な体重に挑戦し、喫煙と飲酒を避け、毎日のビタミンとFertilAidのようなハーブ妊娠補助食品を摂取して精子数を増やすべきです。

7.セックス・アバウト・セックス

多くのカップルは、妊娠したときにどのようにセックスをすることが重要かを認識していないようです。 つまり、月経周期を通じて定期的に性交を行う必要があります。 あなたの肥沃な5-6日間、毎日1日1回セックスしてみてください。 重力は精子が漏れることができるので、女性が上にある位置を避けてください。 また、腰の下に枕を置き、骨盤を傾けて精子を長く保つのを助けてください。 セックス直後に起きないでください。 代わりに、リラックスして精子ができるだけ長く膣に留まるようにしてください。

卵は排卵後12〜24時間にのみ受精することができますが、精子は女性の生殖管の下部に5日間まで生存することができます。 排卵前に性行為をすることは有益ですが、排卵後に性行為をすることはあなたを妊娠させる可能性は低いです。

8.定期的にエクササイズする

エクササイズは健康で、あなたの体は妊娠や労働や配達の緊張の準備ができています。 適切な運動は、妊娠中の症状を軽減し、エネルギーを増やすことによって、妊娠中に役立ちます。 しかし、特定のタイプの運動を避け、過度の運動で起こりうる危険性を認識することが重要です。

9.健康的な食事を食べる

多くの医師は、特に排卵問題を抱えていると、ダイエットによって妊娠可能性が改善されると考えています。 健康的な食生活を食べることで、先天性欠損も軽減できます。 排卵機能障害を経験している女性の大半は、排卵にも影響するインスリン抵抗性に関連する症状である未診断または無症状のPCOS(多嚢胞性卵巣症候群)に苦しんでいるため、

より多くの一不飽和脂肪(オリーブ油のような)とより少ないトランス脂肪(多くの焼いた食品やファーストフードに見られる種類のような)を食べる。 動物性タンパク質(赤身のような)を減らしながら、植物性タンパク質(大豆のような)の摂取量を増やします。 精製された炭水化物や糖の摂取を減らしながら、全粒粉、野菜、果物のような高繊維、低血糖食品を食べる。 アイスクリーム、全乳、チーズのような適量の高脂肪乳製品を消費する。

10.薬物、タバコ、アルコールはありません。

喫煙、飲酒、薬物摂取は、早産などの流産や妊娠合併症を増加させます。 あなたの医者と一緒に、店頭や処方薬を含む、あなたが取るすべての薬をレビューしてください。 ほとんどの薬は安全ですが、あなたの妊娠に影響を与えるものがあります。 最初に医師と話し合わなければ、必要な薬を止めないでください。

11.健康保険

あなたの健康保険範囲を確認し、出産/育児休暇の選択肢を確認し、妊娠と赤ちゃんの予算を作りましょう。

12.ストレスを軽減する

多くのストレスで暮らすことはめったに健康ではなく、ストレスを減らすことが妊孕性を向上させる可能性があるとの報告もあります。 あなたはストレスを軽減するために何ができますか?

  • クック
  • 定期的なマッサージを受ける
  • 運動
  • もっとセックスしてください
  • 長い週末を取る
  • 音楽を聴く
  • ヨガを行う
  • ジャーナルの読み書き
  • 庭園
  • 自分を甘やかす
  • あなたの家族や友人と時間を過ごす
  • あなたのパートナーと手を携えて

生殖能に影響する要因

排卵:不規則な排卵(無排卵)の場合、妊娠することはできません。 さらに、良質の卵が必要です。
年齢:あなたが年を取るほど、妊娠する確率は低くなります。 古い卵と悪い卵は妊娠を困難にします。 女性が年齢が高いほど、妊娠するまでに時間がかかります。
精子の数:精子の量が少ないほど、妊娠するまでに時間がかかることがあります。 異常カウント(すなわち、2, 000万回/ cc未満)では、妊娠する可能性は非常に低いです。
あなたの卵管の切開:彼らはあなたが妊娠するために開いていて、うまく働いていなければなりません。
性別:定期的に、毎週2〜3回、排卵前の4〜5才の妊娠期間中、排卵日までに定期的にセックスをしなければなりません。

カップルの統計

TTCを開始しているカップルの約40%は、最初の3ヶ月間に妊娠し、カップルの約70%が最初の6ヶ月間に妊娠するでしょう。 TTCの最初の年以内にカップルの85%までが想像するでしょう。 任意のサイクルであなたの能力は30歳後に低下します。

セックスをしなやかにしないでください

セックスを楽しんでください。 カップルが妊娠しようとしているときに、セックスは仕事になり、楽しくてロマンチックではありません。 ロマンチックな夜を計画するか、物事を刺激するために何か違うことを試してみてください。 あなたが性的にどのように感じているかは、妊娠する可能性を考慮に入れるかもしれません。 いくつかの研究者は、セックスの間にオルガスムを持つことは、妊娠する機会を増やすと信じています。 女性の場合、オルガスムの痙攣性運動は精子を子宮内に引き込むのに役立ち、男性の場合、より良いオルガスムが男性の精子数を増加させる可能性があります。

毎日と毎日

以前は、妊娠しようとしていたカップル(TTC)には、妊娠している間に1日おきにセックスをするように言われました。 しかし、最近の研究では、平均的な夫婦が妊娠しようとすると、週に2〜3回、毎週、愛を作るのが最善であることが示されています。 あなたは排卵日より前の妊娠4〜5日の間に1日1回(精子がOKである限り)セックスをすることでさらにチャンスを増やすことができます。 男性が十分な精子(精子不足症)を持たない場合、1日おきに1度の推奨が成立する。

肥沃な日の性行為

  • 性別:毎日性別:37%妊娠
  • 1日おきに性別:33%妊娠
  • 週1回のセックス:15%の妊娠

出典:「排卵に関連した性交のタイミング - 妊娠の確率、妊娠の生存率、および児の性別に対する影響」は、New England Journal of Medicine(1995年12月7日 - 333巻、No.23)。 Allen J. Wilcox、Clarice R. Weinberg、Donna D. Bair

医者を見るとき

あなたが妊娠することができなかった場合、夫婦は1年の試用後、または35歳以上の場合は6ヶ月後に医者に診てもらうべきです。

米国生殖医療協会(ASRM)は、「1年間の無防備な性交後に妊娠できないこと」と定義しています。 彼らは、

。 「女性のパートナーが35歳未満のカップルで、1年間の無防備な性交後に妊娠していないカップルは、不妊治療を専門とする医師の助けを求めなければなりません。

しかし、ASRMはまた、カップルがより早期に不妊治療の専門家を看取すべき条件を列挙しています。

A.女性のパートナーが35歳以上のカップルは、妊娠できなかった6ヵ月後に助けを求めなければなりません。

B.不妊症の原因を知っているカップルは、より早く専門家に助けを求めるべきである。

対話型ツール:

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少年や少女と妊娠するタイミング

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少年や少女がいるハイテクの方法

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