週ごとの妊娠の体重増加電卓

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妊娠の体重増加の計算機
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  • 妊娠の体重増加の計算機

この妊娠の体重増加の計算機は、妊娠前の身長と体重に基づいて個々の推奨妊娠体重の増加を計算します。 赤ちゃん、子宮、胎盤、羊水が成長する必要があるため、妊娠の体重増加は健康です。 あなたの赤ちゃんの成長と発達はあなたの体重に依存します。 以下は、評判の良い組織によって確立された妊娠の体重増加のガイドラインです。 すべての摂取量がまったく同じではなく、必要な体重増加量は、妊娠前の体重および肥満指数(BMI)などのさまざまな要因によって決まります。 あなたの健康とあなたの赤ちゃんの健康もまた重要です。 医師と協力して、自分に合ったものを判断してください。

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妊娠前の体重と推奨される体重増加。 BMIと体重増加に関するIOMの推奨事項は次のとおりです。

  • あなたが妊娠前に体重が減っていた場合(IOMの場合、それは18.5未満のBMIです):妊娠中に約28〜40ポンドまたは12.5〜18キロの体重
  • 妊娠前の正常体重(IOMの場合、18.5〜24.9のBMI):妊娠中に体重が約25〜35ポンド、体重が11.5〜16kgの場合
  • あなたが妊娠前に太りすぎた場合(IOMの場合は25〜29.9のBMI):妊娠中に体重が約15〜25ポンド、体重が7〜11.5kgの間
  • あなたが妊娠前に肥満であった場合(IOMの場合、29.9以上のBMI)、妊娠中に体重が約11〜20ポンド、体重が5〜9 kg増加します
  • あなたが非常に若い場合、10代の人がまだ成長しているので、より多くの体重増加が必要になるでしょう。

あなたの体重だけでは、あなたの赤ちゃんがどれくらいうまくやっているか、あるいはあなたの赤ちゃんの体重増加の指標でさえ、十分な指標ではありません。 これは多くの要因に依存します。 出生前に赤ちゃんの体重を確認することは実際には不可能です。 超音波検査や他の検査では、赤ちゃんの発育状況を知ることができます。

上記のグラフは、米国における妊娠中の体重増加のBMI状態と比較したCDC報告書からのグラフを示す。 ほとんどの太りすぎや肥満の女性は、推奨されるよりも体重が増えます。

以下の計算機は、あなたのBMIに基づいて健康な体重増加の範囲を正確に表示します。

米国疾病対策予防センターの国民健康栄養調査調査の最近のデータによると、25歳から55歳のアメリカ人女性の半分以上が太りすぎまたは肥満です。 そして、どのくらい食べるかを制限することによって、多くの女性が「完璧なバンプ」を追求しています。 しかし、現実には、多くの妊婦が体重を増やしており、全国の肥満問題の副作用である。 妊娠中の女性の推定40%には、「超大型妊娠」があり、推奨量よりも多くの妊娠を得ています。

推奨される体重増加は、体重と身長を比較する女性の妊娠前肥満指数(BMI)に基づいています。 医学研究所は以下を推奨しています:

  • 正常な体重の女性は25〜35ポンド
  • 体重不足の女性は28〜40ポンド
  • 太りすぎの女性は、15〜25ポンド
  • 肥満女性は約15ポンドを得るべきである。

妊娠の詳細について体重増加:

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  • 週ごとの妊娠の体重増加電卓
  • 正常な妊娠の体重変化

文学を検索する:

  • Pubmed:妊娠中の体重増加
  • 妊娠と食事
  • 妊娠の結果と体重増加
  • 妊娠中の体重増加と栄養
  • 妊娠における母体の体重増加のパターン

推奨量を上回る女性の中で、いくつかの研究では、服用後1年で太りすぎの確率が有意に高いことが判明しています。

体重が多すぎると、母親とその乳児の両方にとって重大な健康上の問題を引き起こす可能性があります。 妊娠中の糖尿病、子癇前症を発症し、服用中に合併症を発症するリスクの高い妊婦。 太りすぎの母親から生まれた赤ちゃんは、時期尚早であるか、先天性欠損を有する可能性がより高い。 2003年の小児科学雑誌に掲載された研究によると、肥満および太りすぎの女性の乳児は、心臓の異常や口蓋のような他の先天性欠損の大きなリスクに直面していました。

産科医および婦人科医の米国の大学によると、単一の赤ちゃんの全国的な出生体重はここ数十年でほとんど変化していないが、妊娠中の過剰な体重増加が、より大きな乳幼児および帝王切開の増加をもたらすと言う医師もいる。 2002年には、ACOGによるとCセクションが全出生の26%を記録した。

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すべての人生を食べた女性の中には、妊娠したら安心して、カロリーのカウントをやめるのはやっとやりました。 しかし現実には、第1期の1日に100カロリー、第2および第3期に平均300カロリーの追加の女性が必要であるという現実は専門家によると、

医師は、女性が体重ガイドライン内に留まり、服を詰めたり、過度に制限したりしないことを心配しているにもかかわらず、妊娠中の女性の体重をどのように監視するかという問題は議論の余地があります。

英国では、妊娠の始めと終わりにのみ女性の体重が測定され、医学専門家は、体重を監視することでより健康的な出産が促進されるという証拠がないことを挙げています。

妊娠中の体重増加が避けられません。 妊娠中に適切な体重増加のための一般的なガイドラインがあり、これらは彼女の出生前の訪問中にママを導くだけではありません。 妊娠した患者が体重を減らしたり、短時間で多量の体重を増やしたりする場合、これは重大な健康状態や赤ちゃんへの潜在的なリスクの兆候となります。

妊娠中の平均体重増加

平均して、女性の体は妊娠中に約25-35ポンド増加するはずです。 体重不足の女性はもう少し増やすべきで、過体重の人は少し減るはずです。 この体重は、追加の血液量、子宮の体重、胎盤重量、胎児の体重および妊娠中の余分な体液貯留に起因する可能性がある。

倍数を妊娠している女性は、妊娠中に同じ体重増加経路をたどらず、余分な乳幼児および余分な胎盤のために合計体重を追加します。 双子の妊娠は35〜45ポンドの体重増加を意味する。 追加の赤ちゃんごとに、その合計にさらに多くの体重を加えることができます。

妊娠中の体重減少

妊娠の最初の数ヶ月間にすべての女性が体重を増やすわけではありません。 これはしばしば、女性が1人ではなく2人を食べていることを知ったら、女性が陥る食品ガイドラインが厳しくなっているためです。 毎日昼食をとると、女性はファーストフード店で食事をし、妊娠について調べた後にその習慣をサラダに変えることに決めました。この健康的な変化に伴う体重減少が起こります。

体重超過または肥満の妊娠の患者は、実際には偶然、妊娠全体の体重を減らし、健康な赤ちゃんを産むことができます。

母親が体重を減らそうとしていない場合や、実際の生活習慣に変化がなく、体重を減らし続けている場合、産科医は妊娠の問題を排除するための検査を行います。

妊娠中の突然の体重増加

最も危険な妊娠状態および合併症の1つは、子癇前症である。 この状態は、母親と赤ちゃんの両方が直ちに認識され治療されなければ、命を奪うことができます。

妊娠中の突然の体重増加は、子癇前症の鍵となる兆候です。 突然の体重増加は、1週間で4ポンド以上を獲得すると定義されています。 この体重は、しばしば子癇前症の別の症状である保水されています。

妊娠中の糖尿病はまた、妊娠中に過剰な体重増加を引き起こす可能性があります。 この体重増加は、必ずしも母親にではなく、赤ちゃんになる可能性があります。 妊娠糖尿病の母親から生まれた赤ちゃんは、妊娠糖尿病のない母親から生まれた赤ちゃんよりもしばしば重くなります。 これらの赤ちゃんは、より大きなサイズのために帝王切開によってより頻繁に届けられる。

妊娠中の体重増加を抑える

妊娠中にお母さんが2人で食べるべきだという古い言葉があります。 これは単にそうではありません。 ママは彼女の産科医によって提案された追加のタンパク質とカロリーの量だけ彼女を十分に食べる必要があります。 文字通り2つを食べることは、妊娠中に過剰な体重増加につながり、外科的に出産する可能性が高くなります。

ファクトシート:妊娠中の体重増加

妊娠に関わる多くの問題と同様、誰もが体重増加に関する意見を持っているように見えるかもしれません。 競合するすべてのアドバイスを通じてあなたのやり方を見つけるのは難しいかもしれません。 さらに、出産して数週間後のビキニの有名人の雑誌写真と自分を比較しても、平均的な女性のための現実的な母性はそれほど簡単にはなりません。

赤ちゃんを持つことは大きな人生の変化であり、あなたが食べるものや運動の有無、運動の方法など、あなたの通常のリズムや習慣を邪魔することがあります。 だからあなたとあなたの妊娠中の赤ちゃんのための "正常な"何ですか? あなたは生まれてから実際に何が期待できますか? 研究者がこれらの質問のいくつかにどのような答えを見つけたか、他の女性がどのように管理しているかを調べるために読んでください。

妊娠中の体重増加は「正常」ですか?

すべての妊婦が期待する標準的な体重増加はありません。 低体重の小さな女性は、妊娠開始前に体重が非常に多い女性とは異なる体重を得る必要があるかもしれません。

体重増加は妊娠によっても異なり、初期の月よりも妊娠後期に体重が増えます。 余分な体重が必要です:成長する赤ちゃんの体重だけではありません。 女性は赤ちゃんの栄養とサポートを提供できる必要があります。 非常に太りすぎても、妊娠中に体重を増やす必要があります。 体重増加の多くは、特に妊娠初期には余分な体液(水)です。 これは、胎盤と赤ちゃんが必要とする余分な循環をサポートするために必要です。

1930年代、医師はすべての女性が体重増加を約6.8kg(または約15ポンド)に制限しようとしていました。 医師は1970年代までに、妊娠中の体重増加を制限することが有害である可能性があることを認識し、医学的アドバイスが変わった。 米国の医学研究所(IOM)は、ドイツをはじめとする世界中の医師のガイドラインを発表しました。

IOMは、2008年5月に米国政府機関の保健医療研究品質庁(AHRQ)によって発表された妊娠の体重増加に関する証拠の主要な検討を考慮に入れて、2009年5月に改訂されたガイドラインを発表した。AHRQの研究者は、いずれかの特定の体重がすべての女性にとって正しかった。

どのくらいの体重増加が正常であるかの科学的見積もりはまだまだないので、ガイドラインは何を言っているのですか?

考慮すべき第一の問題は、あなたが太りすぎか、体重不足か、または「正常な」体重範囲内ですか? 人々が過体重であるかどうかを判断するために、2つのアプローチが一般的に使用されている:「体格指数」(BMI)およびウエスト測定。 BMIはあなたの身長に比例して体重を決定するのに役立ちます。 ウエストの測定値はあなたの体に脂肪がどのように分布しているかを示します。

BMIは、人々が太りすぎまたは肥満(非常に太りすぎ)である場合に、運動を試みる最も一般的な方法です。 これは体重と身長の関係の尺度です。 過体重および肥満の定義については、異なる見解がある。 25歳から30歳の間のBMIを有する人は、通常、体重超過とみなされる。 体重超過だけでは、必ずしも必ずしも健康上の問題を引き起こすとは限りませんが、すでに2型糖尿病などの特定の病気を患っている人は、問題になる可能性があります。 30歳以上のBMIを持つ人は肥満者とみなされます。 肥満であることは、太り過ぎであることよりも健康への大きなリスクです。 BMI、体重、健康に関する一般的な情報はここで読むことができます。

あまりにも(または少なすぎる)体重増加が問題を引き起こすか、または重大な問題の兆候である可能性がありますか?

妊娠中に体重が増える女性は、リスクが増加します。 AHRQの研究者は、帝王切開、巨大症(4000gまたは4500gより大きい)および出産後に体重を減らすことができないという次のリスクが高いことを発見しました。 研究者は、妊娠の体重増加が、子どもが過体重または肥満になる機会を増やすかどうかはまだ分かっていない。

体重減少や​​妊娠中の栄養不足は、生まれつき赤ちゃんに害を及ぼすことがあります。早産(早産)や出生時体重が低いためです。

しかし、突然体重が増えたり、週に0.5キロ以上の体重が増えた場合は、医師または助産師が体重を監視し、追加の検査を行う必要があります。 非常に迅速で大きな体重増加(例えば、1週間に1kg)は、妊娠中の女性(例えば、子癇前症)に発生する健康上の問題の徴候となり得る。

子癇前症は、特に高血圧(高血圧)を伴う母親と乳児の両方にとって生命を脅かす可能性のある妊娠に関連する病気です。 子癇前症は、フィット感(痙攣)のリスクを含め、赤ちゃんの成長を制限し、母親を非常に悪化させる可能性があります。 より高い体重増加は、女性が妊娠糖尿病を発症する危険にさらされます - あるいは、それが発症したというサインかもしれません。 これは、前に糖尿病にかかっていない女性が、血中に高濃度の糖(グルコース)を持つ妊娠状態です。 これは彼女の赤ん坊の過剰な体重増加を引き起こす可能性があります。

私が妊娠していて体重が減っていると、体重を増やす方法は?

硬くて速い規則はなく、特別な食事は特に有用であると証明されていません。 研究者らは、栄養補助食品(例えば、タンパク質サプリメント)が栄養不足の女性の体重を増加させるのに役立つかどうかを検討しています。 しかし、彼らはうまく機能する特定の補足を特定していない。 必要に応じて体重を増やす方法については、医師、助産師、栄養士または栄養士と話すことができます。

妊娠中に体重を増やすことをやめることはできますか?

あなたの赤ちゃんとあなたは両方とも、妊娠中にバランスの取れた食事が必要です。 あなたがエネルギー摂取量をあまりにも制限すると、両方が苦しむ可能性があります。 一方、あまりにも多くの体重増加はあなたのために健康でないこともあります。

ここで起こりうる問題の1つは、特にあなたがすでに太りすぎている場合、あなたが妊娠しているために食べ物を食べ始めることです。 あなたは実際に妊娠していることを楽しむことができ、この数ヶ月間、「何でも行く」のように感じることができます。または、あなたの体とあなたの人生で起きたすべての主要な変化を少しでも苦労している場合、 (あなたはしばしば「感情的な食事」と呼ばれます)。 多くの女性にとって、「感情的な摂食」は、すぐに自分自身に疲れに対処したり、疲れに対処する方法になります。 それは少しでもうまくいきますが、すぐに問題を引き起こす習慣に発展する可能性があります。

妊娠中の女性の研究で試されたことのいくつかは、個々の食事カウンセリング(しばしば栄養士や栄養士がいる)、調理デモンストレーション、運動授業です。 これらは個々の女性を助けるかもしれませんが、研究者はまだ非常に高い成功率を持つ何かを特定することができませんでした。 医者、助産師、栄養士または栄養士と話すことができます。もしあなたが援助を必要と思うのであれば、あなたの地域でどのような選択肢があるかを知ることができます。

定期的に自分の体重を測るのがいいアイデアですか?

これはまだ明らかではありません。 医師や助産師は一般的に、妊娠中に月に一度体重を増やしますが、問題の徴候がある場合は、より頻繁にこれを行うかもしれません。 後で妊娠した場合は、より頻繁に訪問することがあります。

体重計には長所と短所があります。研究者はそれが有用かどうかまだ分かりません。 妊娠していない人々の研究の中には、週に約1回の自重測定が人々の体重管理を助けるかもしれないと示唆していますが、これは確かではありません。 体重が多すぎると、気分が悪くなる可能性もあります。わかりません。 この時点では、一週間に一度体重を測定することは害を及ぼさないかもしれないが、頻繁に体重を測定することで自分自身にストレスを与える理由はないと言える。

体重増加を抑えてもストレッチマークや腰痛を防ぐことができますか?

これにはまだ明確な答えはありません。 AHRQの研究者は、体重増加がエネルギーレベルに影響を与えるかどうかなど、妊娠中の女性のストレッチマーク、腰痛およびその他の一般的な問題にどのように影響するかを調べようとしました。 しかし、妊娠中のストレッチマークや腰痛のような問題については、驚くほど研究はほとんどありません。 これらの問題の原因と何が助けになるかについて、多くの主張を耳にしたり読むことは間違いありません。 これらの主張は、b>

あなたがストレッチマークや腰痛を取得するかどうかは、あなたが得る体重に依存するだけではありません。 非常に急激で重大な体重変化はより多くのストレッチ跡を引き起こす可能性がありますが、体重を抑えることでストレッチ跡が見えなくなるかどうかは分かりません。

出産後に体重を減らすことをいつ期待できますか?また体重を正常に戻すために何をすべきですか?

あなたが妊娠前にどこにいたかを大まかに知ることは、必ずしも迅速に起こるとは限らない。 いくつかの女性にとって、妊娠中の体重を減らすには、赤ちゃんの栄養補給と世話をするだけで十分です。母親の早い数週間と数ヶ月間を過ごすのに役立ちます。

ほとんどの女性は、妊娠前の体重に近づくことはないでしょう。 赤ちゃんが生まれてから6ヶ月または1年後に妊娠中に得た体重の大部分を失わない女性は、長期的には体重の問題が続く可能性が高いでしょう。 問題は、次の妊娠でも悪化する可能性があります。

体重を減らそうとする主な選択肢は、バランスの取れた食事や余分な運動です。 人々が食べ物や生活習慣を変えるのを助けるプログラムは、これを達成するためによく使われます。 これは出生直後に始まることを意味するものではありません。 研究の研究では、これらの体重管理努力は、出産後1〜2ヵ月後に開始された。 出産後、赤ちゃんが母乳育児をしている場合、母親の余分な栄養ニーズによって体重減少が複雑になります。

あまりにも多く、またはあまりにも突然、減量にも欠点があります。 赤ちゃんを抱えたあとに多すぎるダイエッ​​トや運動が受ける可能性のある副作用には、母乳の質や量が減少する可能性があります。 しかし、これが問題になる可能性があるときは、我々はまだ分かりません。

研究は、運動の有無にかかわらず軽食または中程度の食事療法が、出産後に体重を減らすのに役立つことを示唆しています。 エクササイズは、必ずしも体重を減らすのに役立つとは限りませんが、心臓血管(心臓と循環)の健康状態を改善し、その他の利点もあります。 この研究の詳細はこちらをご覧ください。 女性がこれらの研究で体重を取り除く方法のいくつかは、クラス、料理のデモンストレーション、体重減少のためのグループサポート、および乳児の歩行のために赤ん坊を連れて行く運動グループのためのものでした。 あなたは一般的にここで減量の詳細を読むことができます。

妊娠中やその後の体重や体重について女性はどのように感じますか?

女性は女性の体のサイズの多くの非現実的なイメージにさらされており、妊娠または出産後の体格は例外ではありません。 それは多くの女性が彼らの姿に満足するのを困難にし、自分のイメージと人の喜びを損なう可能性があります。 メディアは、妊娠中の女性や母親へのプレッシャーに、芸能人が妊娠前の数字をどのくらい早く回復させるかに多くの注目を集めることで、 しかし、妊娠中に余分な体重を増やすことは珍しいことです。出産から数週間以内に妊娠前の体重に戻ってまっすぐに戻ることは実際には期待できません。

さらに、体重増加を制限することは、成長する赤ちゃんに健康上のリスクをもたらす可能性があります。 体重が増えすぎて太りすぎや肥満にならない場合は、正常に戻ることは難しくないかもしれません。

一方、多くの女性にとって、妊娠は彼らが実際に乳幼児やカーブを楽しむ時です。そして、彼らのサイズについて心配することから「休み」のように感じることができます。 それは妊娠中の本当に楽しい部分の1つです。 しかし、あなたが正常な体重範囲と食生活の習慣からあまりにも遠くになると、それは問題になる可能性があります:それはあなたの "ベビー前の"健康的なライフスタイルに戻ることは難しいかもしれません。 しかし、あなたは幸せで健康的で、健康な赤ちゃんがいるためには、映画スターである必要はありません。